主食使咱们每天不行匮乏的一种食品了，因此咱们正在主食上边必然多多下岁月，我家正在这方面就非常的注重，下边就给公共保举几款养分丰裕又好吃的主食，也是我家额表笃爱的主食，假设笃爱就保藏起来，以备每每之需，假设你有什么好的私见或发起就给我留言吧！

　　1、最初咱们把3根香蕉去皮之后切成片放入碗中，接着碗中打入3个鸡蛋，拌匀后倒入照料机中，无须加水，直接打成糊后倒入碗中，加20克白糖、3克酵母，少量多次地增加面粉，如此对照好掌控分量，我一共是加了250克面粉；

　　2、搅拌成细腻的面糊，盖上保鲜膜醒发至2倍大，面糊醒好后必然要搅拌排气，排出内里的大气孔，避免蒸的时分塌陷；打算磨具，提神倒面糊的时分不要加满了，7-8分满就可能，用勺子把表貌抹平整一下，勺子背部刷点油，抹的时分就不会粘，终末把枸杞摆上去。3、放入蒸锅中醒发20分钟，体积还会变大一点，盖上盖子冷水上锅蒸，水开上汽初阶记时，大火35分钟，闭火焖5分钟，出锅！

　　食材：猪肉馅300克，幼葱一把，面粉300克，糖5克，生抽，老抽，蚝油，甜面酱，酵母等

　　1、最初把3克酵母用温水化开，倒入300克的面粉里边，面粉中记得加点糖鼓舞发酵，搅成面絮下手揉成面团，盖上保鲜膜发至两倍大！

　　2、醒发的流程打算馅。300g猪肉末加料酒、生抽、老抽、蚝油、甜面酱各一勺，搅拌匀称后徐徐到场40g独揽的葱姜水/花椒水，每次加一点，满盈搅拌摄取后再加再搅拌。等肉馅上劲、浓厚往后，撒一大把葱花，搅拌匀称放冰箱备用。

　　3、发酵完工往后取具名团满盈揉搓排气，然后分成15g独揽的幼剂子，用手掌稍稍按扁往后拿擀面杖擀成中心厚双方的面皮。包上馅，放进蒸笼再次醒发15分钟独揽。冷水上锅，大火水开上汽之后再蒸15分钟，闭火不揭盖，焖3分钟开锅。

　　1、煮一锅热水，将菠菜焯水1分钟，将胡萝卜片和鲜香菇焯水3分钟，捞出晾凉稍微攥干水份。将焯好水的菠菜，胡萝卜，香菇切粒备用

　　2主食、厨师机里到场低粉、玉米面、食盐、幼苏打，蔬菜粒，分3次到场净水搅拌至软硬适中的面团。3、净水每次加一点，无须太多。由于自己蔬菜粒也含有水分的，少量多次阻挡易加过头。假设没有厨师机就要本人发端和面啦~揉好后盖上保鲜膜醒发20分钟，搓生长条，分成50g/个的幼剂子搓圆，用手整成窝窝头的样子。4、冷水上锅蒸，水开后蒸15分钟就阔以啦菠菜窝窝头，出锅~吃的时分，可能往窝窝头里放些甜的、咸的馅料补充滋味口感！

　　打算食材：松花2颗 瘦肉200g 幼油菜一颗 大米一杯 姜丝适量做法：1、瘦肉切丝，到场1勺料酒 1勺生抽 1勺蚝油和姜丝抓匀腌造1分钟，松花切丁，大米提前泡20分钟备用。

　　2、锅里煮泰半锅水，然后到场米煮到浓稠，下入松花煮2分钟后到场肉丝煮2分钟，终末一分钟到场青菜和适量盐调味，闭火后点上几滴香油就好啦！提神事项：煮粥的时分要时每每搅拌下，否则会糊锅底哦～

　　1、先把开水倒入面粉，边倒边用筷子搅拌。 然后再到场常温水，揉成面团，面团对照软一点，如此烙出来的韭菜盒子会尤其的皮薄。

　　2、韭菜洗净沥干水分，倒入玉米油拌匀。 油的用量约莫为往常炒菜的1.5倍。

　　3、打算包的时分再到场炒好的蛋碎，切碎的木耳，终末到场盐，轻轻搅拌匀称。面团对照软，无须揉面切面剂子，稍作清理之后擀开，尽量擀的薄少许，终末包上馅料，清理好生胚。

　　4、电饼铛中加少许油，盖盖子，正后面各烙2分钟。烙至两面金黄振起就熟了，相称鲜香，趁热开动吧！

　　食材打算：白萝卜 大葱 猪肉馅300克 姜 生抽 蚝油 虾皮 盐 老抽等

　　1、最初咱们打算350的中筋面粉，到场200克独揽的纯清水，满盈搅拌匀称搅成大面絮，再淋入10克独揽的食用油下手揉成滑腻的面团，第一次揉面欠好成型，可能盖保鲜膜饧面15分钟，正在实行第二次揉面，这揉出来的面团表皮滑腻细腻。

　　2、面团揉好之后，直接将它取出放到案板上边搓一搓给它搓长，用刀切一下啊分成8到10个巨细不异的幼剂子，再给它清理一下，清理成圆润的面团，然后搓长，表貌涂抹食用油放入盘子中摞好盖上保鲜膜饧面 30分钟。

　　3、趁着饧面的年光咱们来打算馅料，白萝卜洗涤清洁之后去皮擦成细丝，然后放2克食盐杀出里边的 水分，水分杀出后攥一攥，放正在案板上边稍微给它切通盘，切碎一点即可、放到提前打算好的肉馅里边，接着咱们初阶调馅，里边放葱花、姜末、虾皮适量，再放入食盐、生抽、老抽少许、尚有鸡精香油和食用油，这里食用油咱们最好采用熟油，熟油调馅会更好吃，紧接着满盈搅拌匀称这个秘造馅料就调好了。

　　4、现正在这个年光正好咱们适才弄好的面也饧好了，拿出一条来，放到面板上边，案板上涂抹食用油，把把醒好的面剂子给它擀开，擀薄擀长主食，留出一头擀的大一点圆一点，把咱们的馅料放正在大头那一边，将面往上折叠，包裹馅料，终末徐徐卷起，还剩10厘米独揽面皮的时分咱们用到切成巨细匀称的长条，终末再卷起即可。

　　5、电饼铛中放入食用油，最好是多放一点，把做好的饼坯摆放匀称，然后开中火半煎半炸的样式把馅饼两面烙至金黄熟透即可出锅主食，美美的享用了。这个饼表皮酥脆里边鲜嫩又多汁，那真是层层酥脆，香得流油！一次吃个5块独揽没题目，笃爱无妨就尝尝吧主食！

　　食材：菠菜、鸡蛋、芝麻做法：1.最初菠菜洗净焯水一下捞出，用破壁机将菠菜打成汁，到场1个鸡蛋，3勺面粉搅匀，用汤勺搅成糊状。2.鸡蛋打入1个碗中（笃爱吃鸡蛋的也可能多打一个）、放入适量芝麻搅拌匀称备用。3.平底不粘锅刷油，用汤勺舀一勺滴正在锅中做圆样子煎，幼火慢煎至凝聚撒上芝麻，抹点搅拌好的鸡蛋液（笃爱的可能多抹点），再翻面煎至凝聚一幼会儿即可开吃了。主食是咱们必弗成少举荐7款我家最嗜好的学会一周不重样