2023年，家住江苏的林晴晴本年28岁，是一名全职文学编纂，她每天的任务便是正在电脑前一直地构想、码字，正在这份任务上干了5年，林晴晴也成了一名老手，著作常常手到擒来，也攒下了极少接续，

　　2018年5月5日，林晴晴被闹钟唤醒后就迟缓踱步到茅厕起首排便，因为永恒久坐不动，林晴晴简直每周都要受到便秘的困扰，每次都要正在马桶上坐上10分钟，可拉出来的却只要几幼颗羊粪球相似的干结大便。好禁止易从马桶上起家，林晴晴从速刷牙洗脸下楼马虎买了个胞子就冲向地铁站。

　　到了办公室之后，林晴晴熟门熟道地掀开电脑起首了一天的任务，可刚写完一篇2000字单元著作，林晴晴就以为本人的眼睛起首发胀、干涩，使劲摁了几下之后视线也变得含糊起来，一时还会有一阵细微的刺痛感。她翻出抽屉里的眼药水给本人滴上一滴，可这种做法终于是治标不治本，到了下昼，那股酸胀感又缭绕正在林晴晴的眼睛上，一时连脑袋都有些晕晕乎乎的。

　　眼睛不适令她的功效大大消浸，剩下的任务她还得回家接续完工。但永恒高压的任务让林晴晴的免疫力也起首逐步低浸，每当正在人多的地方待上一会，此中有人伤风咳嗽时，她老是难以幸免地被习染，精神也不如以前充足，没一会就容易感觉委靡。

　　林晴晴认识到本人的身体不妨形成了“亚康健”的状况，于是便去中病院挂了个号，思请老中医为本人调动调动身体。老中医搭上林晴晴的手腕，触到她的脉象细数无力，轻按不清楚，重按才有清楚的搏动感，并且林晴晴的舌质淡白、胖嫩，这些都是阳气虚衰的清楚症状。

　　阳气虚衰的人容易涌现神疲困力、头晕眼花、自汗冷汗、面无人色、食欲不振的症状。老中医解析了她的饮食、生涯民俗和任务状况后，并没有给她开具丹方，反而先劝她回去改正一下本人不良的生涯民俗，多吃富含炊事纤维的食品，节减久坐的频率、多起家运动。

　　回家后，林晴晴选来选去，最终敲定了玉米行为本人增补炊事纤维的上将。玉米是一种养分雄厚的粗粮，含有较高的炊事纤维，能促使胃肠道的蠢动，从而减轻巧秘的症状。并且玉米种含有的β-胡萝卜素能够正在体内转化为维生素A，起到爱护视网膜康健和改良干眼症、夜盲症等眼部疾病的用意。

　　除此除表，玉米中的维生素B群和烟酸等因素有帮于促使新陈代谢，保卫免疫体例的平常运作。于是从这天起，林晴晴便起首每天早上吃一根玉米当做早餐，一直没有间断过。加上改良了本人的生涯民俗主食，过了一个月后，林晴晴便感到本人的身体本质好转了很多，头晕、眼胀的症状也缓解了极少。

　　就如此过了一年，林晴晴依然民俗了将玉米当做早餐以至主食来吃。2024 年5月6日，不知怎地，林晴晴迩来总以为脑袋晕晕浸浸的，像有一团团浆糊塞正在脑子里似的，写著作的时期不只构想卡壳，还常常荟萃不了当心力，写一段思道飘远了就断了。

　　林晴晴底本认为是迩来任务太累导致的，肚子里也老是传来一阵阵胀气的感到，上班的时期光坐着都思放屁，可饭量却并没有由于腹胀而节减，反而还常常以为肚子饿。林晴晴以为过错劲，便去病院挂了个号。

　　问诊事后，大夫给林晴晴开了血常例、生化等查抄项目。没多久，结果就出来了。比及叫到林晴晴的号时，她赶忙走进了诊室。结果没思到刚一走进去，就见大夫皱着眉头，样子凝重地盯着她的查抄单看。

　　林晴晴底本认为本人顶多是个肠胃炎，然而现正在看来肖似不是那么回事。林晴晴即刻警戒起来，眼睛都不自发地睁大了些，有些惊惶失措地问道，“大夫，我的查抄有什么题目吗？”

　　大夫转过头来，直接将三张查抄单摊怒放正在桌子上，语气稳重隧道：“你奈何不早点过来看病，你看看这查抄单，奈何会这三个地方都涌现了这么主要的损害呢？”

　　这三项目标便是血脂、血糖和胃镜。从来林晴晴常吃的玉米是糯玉米。糯玉米的淀粉含量高达70%-75%，且所含淀粉简直都是升血糖疾的支链淀粉。这种淀粉布局容易被人体消化汲取，因而，食用糯玉米后血糖上升得很疾。

　　并且糯玉米中的支链淀粉布局较为精密，须要更长时刻举办水解和消化。对待胃胀气或者消化体例较为敏锐的人群，食用糯玉米后胃部容易不适，不妨会加重胀气和消化不良的症状。其次糯玉米的热量相对较高，每100克糯玉米的能量约为165千卡，比拟甜玉米的97千卡超越了近2倍。永恒大批食用糯玉米不妨会使得热量摄入过多、血脂升高。

　　固然糯玉米含有雄厚的炊事纤维和维生素B群，但永恒简单食用糯玉米不妨导致养分不屈衡。额表是糯玉米中的烟酸（维生素B的一种）不易被人体分析汲取，借使饮食布局简单，不妨惹起烟酸缺乏症。

　　比拟之下，甜玉米以其甜脆多汁的口感觉到亲爱，其糖分和维生素含量较高，含有的卵白质和硒等矿物质是糯玉米的1-2倍。甜玉米的高糖分厉重源泉于其遗传性格，其籽粒正在乳熟期含有较多的糖分，这些糖分不只付与了甜玉米特殊的甜味，也使其成为增补能量的杰出源泉。另表，甜玉米中的维生素含量也相当可观，更加是维生素C和维生素A的前体物质。可是，因为甜玉米的含糖量较高，糖尿病患者同样须要当心食用量，省得影响血糖支配。

　　正在抉择甜玉米时，除了研讨一面的养分需乞降康健景遇，还应该心其奇怪度和成熟度。奇怪的甜玉米平常拥有尤其充实的籽粒和更高的养分代价。另表，甜玉米的食用体例也多种多样，既能够直接生食，也能够煮、烤或加工成种种菜肴，分歧的烹调手法可能带来分歧的美食体验。

　　（注：《23年，江苏女子每天用玉米代庖主食，一年后查抄，她的情状怎么？》人名均为假名，局部图片为网图；著作禁止转载、剽窃）23年江苏女子每天用玉米代庖主食一年后检验她的情景何如？