1. 康健饮食习俗：饮食平衡，适量摄入卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、生果、全麦面包、糙米和豆类等富含纤维的食品买球，裁减高热量、高脂肪、高盐、高糖分和垃圾食物的摄入。

　　2. 饮食韶华和频率：坚持秩序的三餐，避免饥饿的环境下暴饮暴食。时时进食高热量食品，容易导致肥胖和慢性病，如糖尿病等。

　　3. 饮食卫生：坚持饮食情况的整洁和卫生，避免食品受到污染。加工食物时，要洗手、洗濯食品，而且要注视烹饪温度和韶华，避免食品中毒。

　　4. 饮食式样：细嚼慢咽，不要匆匆进食。避免太甚喝酒和抽烟，坚持恰当的运动和精良的睡眠。

　　5. 特别人群：看待妊妇、儿童、晚年人等特别人群，饮食须要凭据其特此表身体处境和需求举行调度，避免产生养分不良或者过量摄入导致的康健题目。

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