大多好，这里是邱哥说美食，每本性享好吃的家常菜。孩子是每个家长的“心头肉”和“掌中宝”，捧正在手上怕摔了，含正在嘴里怕化了。因而，正在每个家长的心目中，孩子都是自身最为紧要的那块宝。于是，正在孩子吃的方面，家长们也是操碎了心。不只费心孩子乱吃东西和不强健食品，影响到他们的身心强健，并且还碗珍视养分搭配，以抵达平衡进补养分的需求，强健发育长身高。因而，合于孩子的普通饮食方面，我倡导孩子们要少吃零食多吃八道荤素搭配平衡的养分菜，养分高，滋味好，孩子都爱吃。接下来，我分享一下这八道菜的做法，锺爱的挚友，随着我沿道来练习吧。

　　1.牛排切幼条放入大碗中，接着插手葱姜料酒、黑胡椒粉、淀粉、生抽、蚝油和食用油抓拌匀称，腌造非常钟备用。

　　2.冲洗明净芦笋，然后起锅烧水，水烧开之后，放入芦笋焯水两分钟，再捞出沥干水分备用。

　　3.打算好蒜末，再热锅烧油，油热自此，放入腌造好的牛排油煎，煎至六成熟后买球，接着放入蒜末和芦笋沿道翻炒匀称。

　　4.结尾插手少许的白糖和食盐调味提鲜，再陆续翻炒匀称入味，即可出锅开吃。

　　1.西兰花切幼朵冲洗明净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯水三分钟，再捞出沥干水分备用。

　　2.冲洗明净海鲜菇，然后热锅烧油，油热自此，放入蒜末爆香，接着倒入海鲜菇沿道翻炒匀称。

　　3.炒软海鲜菇后，再插手西兰花和幼米辣沿道翻炒，接着插手适量的食盐和鸡精调味提鲜。

　　1.瘦肉冲洗明净，然后切成薄片放入大碗中，接着插手淀粉、食盐和食用油抓拌匀称，再腌造非常钟备用。

　　2.用食盐搓洗明净南瓜，然后切成幼块备用，接着把毛豆打算好买球，再热锅烧油，油热自此，放入毛豆和南瓜沿道翻炒。

　　3.炒出香味后，再插手适量的净水大火煮开，接着转中幼火炖煮五分钟独揽，然后插手瘦肉滑熟。

　　1.瘦肉冲洗好，然后切成肉丝放入大碗中，接着插手葱姜料酒、淀粉、生抽和花生油，再抓拌匀称，腌造非常钟备用。

　　2.打算好芽菜和韭菜，然后把韭菜切成幼段备用，再热锅烧油，油热自此，放入肉丝煸炒。

　　3.煸炒至肉丝变色后，再插手蒜末沿道翻炒匀称，炒出香味，接着插手韭菜和芽菜沿道翻炒匀称。

　　1.鸡腿去骨冲洗明净，然后切成幼块放入大碗中，接着插手姜丝、料酒、淀粉、生抽和花生油，再抓拌匀称，腌造非常钟备用。

　　2.冲洗明净香菇，然后切成幼块备用，再热锅烧油，油热自此，放入腌造好的鸡腿肉煸炒油煎。

　　3.煸炒至鸡腿肉两面金黄后，再插手蒜末沿道翻炒匀称，炒出香味，接着倒入香菇沿道翻炒。

　　4.结尾插手适量的食盐调味，然后淋入适量的净水沿道焖煮三分钟，接着大火收汁，再撒入一把熟芝麻和葱花装点提鲜，即可出锅开吃。

　　1.取碗打入三个土鸡蛋搅拌匀称，接着热锅烧油，油热自此，倒入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。

　　2.冲洗明净平菇，然后热锅烧油，油热自此，放入葱蒜末爆香，接着倒入平菇沿道煸炒。

　　3.接着插手适量的食盐和净水调味提鲜饮食，再陆续翻炒至平菇断生，然后插手鸡蛋沿道翻炒。

　　1.瘦肉冲洗好切薄片，然后插手葱姜料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌匀称，腌造非常钟备用。

　　2.山药去皮冲洗明净，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热自此，放入腌造好的瘦肉煸炒，煸炒至瘦肉变色后，盛出备用。

　　3.另热锅烧油，油热自此，放入蒜末爆香，接着倒入山药大火翻炒，再插手食盐调味，然后陆续翻炒匀称。

　　4.炒入味自此，再淋入适量的净水沿道焖煮五分钟，把山药煮熟，接着插手瘦肉和葱段沿道翻炒匀称入味，即可出锅开吃。

　　1.把三个土鸡蛋打入大碗中，接着用筷子搅拌匀称，接着热锅烧油，油热自此，倒入鸡蛋液油煎，煎熟鸡蛋后，盛出备用。

　　2.洋葱冲洗明净，然后切幼块备用，再热锅烧油，油热自此，放入蒜末爆香，接着倒入洋葱沿道翻炒。

　　3.接着插手适量的食盐调味，再陆续翻炒至洋葱断生，然后插手鸡蛋沿道翻炒匀称。买球孩子平时饮食发起少吃零食多吃八道菜养分高滋味好孩子爱吃