合适的饮食关于全体强健和龟龄很紧张，近来有切磋挖掘，正在40岁时转向更强健的饮食饮食，可延迟寿命长达10年。遵照揭晓正在《天然食物》期刊上的1项切磋吐露，转向更强健的饮食民俗，并相持下去，能够分离使男性和女性的预期寿命延迟10.8年和10.4年。

　　切磋职员还确定了与弥补寿命相干的食种类别，网罗坚果类、豆类和全谷类食品，都是对强健最有益的食品，而倡导控造摄取的食品则网罗含糖饮料和红肉。

　　切磋职员指出，削减摄取含糖饮料和加工肉品，并弥补全谷物和坚果的摄取量，测度将会使预期寿命获得最大的革新。切磋职员祈望这些结果将有帮于当局拟定更好的强健战略，同时也倡导执行对不强健食品课税，并为强健代替品供应补贴的战略。

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