这是科普中国微信公家号给出的一道拣选题，而标题最或者成为无误谜底的实在是B。原故是鸡胸的脂肪含量素来就很少，只消属意节造盐和油，这道菜不只能够解馋，也所有适应平淡饮食的准绳。

　　酸辣口果然能够被称为“平淡饮食”？良多人都认同吃得平淡是一种矫健饮食的手脚饮食，但仍存正在“平淡等于清汤寡水”等诸多误区。

　　今日，话题#医师口中的平淡饮食事实指什么#登上热搜，网友呈现“涨常识”。不是惟有老弱病人群才须要平淡饮食，人人都须要平淡饮食。高油、高盐、高糖会给矫健带来危险。

　　平淡饮食便是只茹素不吃肉：这个见解是过失的。固然素食的热量相对较低，然则永恒只茹素食或者会导致养分不良，缺乏须要的卵白质和养分元素。对平凡人而言，妥贴吃肉不会升高血脂，反倒是永恒茹素，或者形成血虚、肌少症、维生素缺乏等题目。

　　平淡饮食便是只喝粥不消饭：这个见解也是过失的。平淡饮食实在并不是简单的食材配上简单的烹饪方法，而是合理使用各式食材，精巧地搭配出丰盛的食品。

　　平淡饮食便是不放任何调味料：这个见解也是过失的。适量的调味料能够抬高食品的口感，鞭策食欲饮食。然则须要属意的是饮食，要避免过多的盐、糖、油等调味料的操纵饮食。

　　医师口中的“平淡饮食”合键指的是低盐、低糖、低脂的食品。多吃深绿色、血色、橙色的蔬菜、生果，拣选燕麦、荞麦等全谷物食品，尽量拣选低脂、脱脂的奶成品饮食，多吃富含卵白质的食品，如海产物、瘦肉，鸡、鸭、鱼肉，鸡蛋、豆类等。同时要属意节造盐、糖、油等调味料的操纵量。

　　总之，平淡饮食是一种矫健的饮食方法，然则须要属意避免以上误区，合理搭配食品，依旧养分平衡。夜问丨酸辣凉拌鸡胸肉是“平淡饮食”？医师口中的平淡饮食终于指什么？