若何控糖不停是糖尿病患者闭心的话题，许多糖友更是对糖避之不足。糖关于糖友来说真的有百害而无一利吗？即日，咱们就一块聊聊闭于糖尿病患者控糖的那些事儿。

　　食品中的糖可分成两类：可被人体招揽诈欺的有用碳水化合物（如单糖、双糖、多糖）和不行被消化的无效碳水化合物（如纤维素）。碳水化合物对保持人体强健极度首要，它是组成机体的首要物质，能够积储和供给热能、调剂脂肪代谢、供给伙食纤维，以及加强肠道效用等。

　　少许糖友感觉控糖很首要，以为齐全不摄入碳水化合物对控糖更有利。实在，这种思法是过错的。碳水化合物是人体能量的闭键起原，寻常来说以占总能量起原的50%~65%为宜。寻凡人假如长久不摄入碳水化合物，会导致饮食布局不屈衡，容易显露养分不良、胃肠效用芜乱、血脂代常、血尿酮体升高、低血糖等题目。不摄入碳水化合物的糖友比寻凡人更容易爆发重要的酮症酸中毒和低血糖，重要时乃至危及人命。

　　固然糖对人体强健很首要，但凡事都有度饮食。当伙食中碳水化合物过多时，碳水化合物进入人体后就会转化成脂肪，致人肥胖，而肥胖和很多慢性代谢性疾病（如糖尿病、高脂血症等）闭联，还会导致血汗管疾病的爆发。以是纵然是强健人群，也不行进食过多碳水化合物。关于慢性代谢性疾病患者，加倍是糖尿病患者，更必要相宜控糖。针对糖友，咱们更推选夹杂餐，即同时蕴涵碳水化合物、脂肪、卵白质、伙食纤维的饮食。

　　关于慢性病患者，加倍是糖尿病患者，调剂饮食布局是控糖的闭节，精良的饮食左右能够低浸2型糖尿病患者的糖化血红卵白水准，并有帮于保持理思体重、防范养分不良。

　　以是关于那些新发或病史较短、胰岛效用尚可、血糖不是很高的糖友，通过精良的饮食左右，确实能够杀青一段功夫内的病情好转。同时糖尿病前期的人群，举办精良的饮食左右，也能够延缓2型糖尿病的发病，低浸血汗管事情及并发症的爆发率。

　　审核：国度强健科普专家库专家、北京大学第一病院内渗出内科主任医师 马晓伟糖友奈何经过饮食控糖？ 科普年华