答：①忌粘硬、生冷食品。中医学以为，脾胃为暖脏，喜暖喜温饮食，因而大寒饮食要避免粘硬、生冷食品，全面食物尽量要加热再吃，做好后趁热进食；另表，倡导首选天性偏于温热的食品，尽量避免进食食品天性偏于寒凉的饮食，保障人体的脾胃处于温煦的境遇，其成效就会更增强大而不受损害。

　　②忌妄补、滥补。固然冬季是进补的黄金季候，但也应左右补益的度，需合适《黄帝内经》中“虚者补之”“劳者温之”“损者益之”的准绳，要一视同仁、因病而异，不行能妄补、滥补。比方阳气偏盛、易便秘和易上火的人群不要用心进补，轻率食用人参、鹿茸云云补气、补阳的“利器”。大寒曾经到了冬藏与春生的转化点，进补量应逐步裁减，入手下手向平淡饮食改造，可能正在平常饮食中增加极少利于生发阳气的食品饮食，如少量参与极少白萝卜饮食、香菜、茴香等，合适大寒向立春的过渡。

　　③忌过食酒肉。大寒骨气寒邪郁闭，气氛干燥，同时人们表出运动相对裁减，能量损耗少，人体自己处于一种“寒包火”的形态。但大寒骨气左近春节，与亲友欢聚不免舒怀猛饮，若过食酒肉肥甘，领先脾胃的运化才华，会造成食积化热饮食，毁伤脾胃。因而，大寒饮食应适应限造，以平淡美味而有养分、饥饱有度、三餐平均为基础准绳。

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